CBT Cards: СBT in Use

La TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale) è un metodo potente per gestire l’ansia, ridurre lo stress e cambiare quei pensieri negativi che ti limitano. Con TCC Cards, hai a disposizione più di 75 carte che ti guidano attraverso tecniche comprovate della TCC, aiutandoti a costruire una mente più serena e forte, giorno dopo giorno.

Questa app è stata progettata per rendere la TCC semplice e accessibile. Che tu ti senta ansioso, stressato o voglia solo migliorare il tuo benessere emotivo, TCC Cards ti offre esercizi chiari e strutturati da fare ovunque e in qualsiasi momento, senza registrazione. Tutto è salvato sul tuo dispositivo, per un percorso di salute mentale completamente privato e offline.

Cosa offre TCC Cards:

Tecniche TCC comprovate: Ogni giorno puoi accedere a strumenti di Terapia Cognitivo-Comportamentale per sfidare pensieri negativi, cambiare credenze poco utili e costruire abitudini mentali più sane.
Compassione e accettazione: Esercizi basati sulla TCC, oltre a strumenti dellAcceptance and Commitment Therapy (ACT) e della Dialectical Behavior Therapy (DBT), per praticare autocompassione, consapevolezza e accettazione.
Diario integrato: Annota pensieri e sentimenti con la funzione diario integrata per monitorare i progressi. È come avere un tracker della salute mentale sempre a portata di mano.
Nessuna registrazione, privacy totale: Tutti i dati restano sul tuo dispositivo. Non servono account o condivisioni di dati: tutto ciò che fai è privato e memorizzato localmente.
Funziona offline: A casa, in viaggio o senza connessione, TCC Cards è sempre a disposizione.
TCC Cards è ideale per chiunque desideri praticare la consapevolezza, gestire lo stress o scoprire le tecniche della TCC a proprio ritmo. Un modo semplice ed efficace per sviluppare resilienza e migliorare il benessere mentale.

Nota importante:

TCC Cards è uno strumento di auto-aiuto per il tuo benessere mentale. Pur offrendo esercizi di TCC utili e consigli preziosi, non sostituisce la terapia professionale o il parere medico. Se stai affrontando problemi di salute mentale seri, considera di rivolgerti a un terapista o a un professionista sanitario.

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