CBT Cards: СBT in Use

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma maneira poderosa de lidar com a ansiedade, reduzir o estresse e transformar aqueles pensamentos negativos que pesam na sua mente. Com TCC Cards, você tem mais de 75 cartas práticas e fáceis de usar, que te guiam pelas técnicas mais eficazes da TCC para cuidar do seu bem-estar mental dia após dia.

Este app foi feito para tornar a TCC simples e acessível para qualquer pessoa. Sentindo-se ansioso, estressado ou querendo melhorar seu equilíbrio emocional? O TCC Cards oferece exercícios rápidos e práticos que você pode fazer a qualquer momento e em qualquer lugar – sem necessidade de cadastro. Todo o conteúdo fica salvo diretamente no seu dispositivo, privado e acessível mesmo offline.

O que você encontra no TCC Cards:

Técnicas comprovadas de TCC: Exercícios práticos da Terapia Cognitivo-Comportamental para desafiar pensamentos negativos, reavaliar crenças limitantes e cultivar hábitos mentais mais saudáveis.
Autocompaixão e aceitação: Práticas baseadas na TCC, além de ferramentas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT), para desenvolver autocompaixão e aceitação.
Diário pessoal integrado: Registre suas reflexões e emoções, monitorando seu progresso com o diário – um rastreador de bem-estar mental sempre à mão.
Privacidade garantida: Seus dados ficam apenas no seu dispositivo, sem necessidade de conta nem compartilhamento de informações.
Funciona offline: Em casa, no trânsito ou sem conexão, o TCC Cards está sempre acessível, sem depender de internet.
TCC Cards é perfeito para quem quer praticar mindfulness, lidar melhor com o estresse ou explorar as técnicas da TCC no seu próprio ritmo. É uma maneira prática e eficaz de fortalecer sua resiliência, melhorar sua saúde mental e transformar seu modo de pensar.

Nota importante:

O TCC Cards é uma ferramenta de autoajuda pensada para apoiar seu bem-estar mental, mas não substitui a terapia profissional. Se você está passando por problemas sérios de saúde mental, procure a orientação de um terapeuta ou profissional de saúde.

Terms of use (EULA):
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